Витамин D и женское здоровье

Витамин D и женское здоровье


Главный витамин женской красоты – витамин D. Он является источником похудения, укрепляет иммунитет, усиливает мозговую активность, придает бодрости и является хорошим средством против простудных заболеваний и вирусов. Витамин D — главный витамин для повышения женского либидо. Этот витамин наш организм воспроизводит при воздействии на кожу солнечных лучей. Для женщины это очень важно, поэтому почаще выбирайтесь позагорать на солнышко!

Без достаточного количества в женском организме витамина D кожа быстрее стареет, кости слабеют и даже нарушается менструальный цикл. В организм человека витамин D поступает из солнца, занятий спортом, а также из продуктов питания, таких, как: рыбий жир, сливочное масло, маргарин, молоко, яичный желток. Многие девушки принимают добавки, которые в своем составе имеют кальций для здоровья костей и витамин D, который помогает кальцию хорошо усваиваться. Этот элемент участвует в работе нервной системы, в процессах минерализации костей, зубов и отвечает за сокращение мышц.

Кстати, у беременных женщин низкий уровень содержания витамина D в организме может привести к диабету или к токсикозу. Имеются данные о том, что дефицит витамина D у беременных женщин повышает риск невынашивания беременности в 7 раз, а также риск развития неблагоприятных исходов беременности.

На сегодняшний день врачи проверяют наличие витамина D в крови пациенток и в случае его нехватки рекомендуют принимать витамины в качестве таблеток или уколов. Анализ 25(OH)D позволит определить основные формы витамина D2 и D3. Норма витамина D в крови у женщин, согласно медицинским исследованиям, составляет от 10 до 40 мкг/л.