Вишня и черешня

Вишня и черешня


Обе эти ягоды очень полезны и ценны по своему составу, поэтому важно употреблять их круглый год!

Вишня

Несмотря на свой красный цвет, редко вызывает аллергические реакции, поэтому ее можно вводить в рацион ребенка уже с года. Попробуйте дать ребенку одну ягодку в день, подождите сутки и, если аллергическая реакция не проявилась – смело можете вводить ягоду в рацион. Ребенок с 3 лет может съедать до 150 г вишни в день. В ягодах вишни содержатся витамины С, В1, РР и В2. В мякоти ягоды содержится: цинк, медь, марганец, йод, фтор, железо, кобальт, калий.

Черешня

Ее не стоит вводить слишком рано в рацион вашего ребенка, рекомендуется начинать с 18 месяцев, а в случае аллергических высыпаний и вовсе отложить к трехлетнему возрасту.

Также, черешня может спровоцировать понос и вздутие живота.

Но пользы в черешне гораздо больше! Она богата витаминами С, РР, Е, В1 и В2, в ягоде много пищевых волокон, благодаря которым очищается кишечник. В ней много кальция, железа, фосфора, калия и магния.