Польза яблок для детей

Польза яблок для детей


Яблоки полезны в любом виде: сырые, пареные, запечённые, сушеные и даже в компоте. Яблоки содержат много витаминов и микроэлементов. В сказках яблоко возвращало молодость и красоту.

Главное – покупать свежие, а лучше дачные яблоки на рынке, которые, увы, не доступны в зимнее время года. Самые полезные яблоки в зимний период – антоновские, они содержат максимальную дозу витамина С. Если яблоки маленькие и на них есть небольшие темные пятнышки – такие фрукты самые лучшие! Это означает, что их не опрыскивали.

Яблоки содержат 80 % воды, а также в составе имеют витамины, клетчатку, минералы, пектины и другие полезные для малышей элементы. Яблоки способствуют укреплению иммунитета, обеспечивают организму естественную защиту от бактерий и вирусов, являются источником витамина С, благотворно влияют на рост зубов и очищают организм от токсинов. Косточки от яблок являются источником йода. Кожура также имеет максимальное количество витаминов.

Отличная идея для школьного перекуса – это сочное и свежее яблочко! Кстати, зеленые яблоки больше всего подходят для деток, так как реже всего вызывают аллергические реакции.

Если малыш заболел – можно приготовить ему отвар из яблок. Он помогает при бронхите и простудном кашле. Польза сушеных яблок заключается в высоком содержании в них углеводов – основного источника энергии, необходимой для функционирования организма. В период весеннего авитаминоза сушеные яблоки особенно актуальны. Печеные яблоки помогают при запорах, дисбактериозе и проблемам с пищеварением.

Кушайте яблоки на здоровье!