Полезно ли пить оливковое масло

Полезно ли пить оливковое масло

23.08.2020

Жители средиземноморья не одно столетие употребляют оливковое масло. Со времен Древней Греции масло оливы называли «жидким золотом», так как его целебные свойства помогали организму справляться с болезнями, утверждает популярный сайт для женщин и девушек о красоте и здоровье. Амфоры с оливковым маслом отправлялись во многие страны по морю и сейчас, когда дайверы находят остатки древних кораблей, по сделанным анализам можно точно утверждать, что во многих амфорах находилось оливковое масло. Оливковое масло считается гораздо качественнее и полезнее, чем подсолнечное, так как содержание олеиновой кислоты в оливковом масле доходит до 80%, тогда как в подсолнечном оно не превышает 35-40%. Об оливковом масле, как о целебном, говорят многие, причем все постоянно задаются вопросом, полезно ли пить оливковое масло натощак. Народная медицина советует употреблять это масло по утрам, так как считается, что оно очищает организм от вредных веществ, улучшает иммунитет и даже помогает похудеть. Но врачи не столь категоричны.

По их утверждению, оливковое масло обладает очень сильным действием и если его неправильно употреблять, то можно получить большие проблемы с печенью. Поэтому полезно ли пить оливковое масло утром, натощак нужно решать после того, как провести обследование и проконсультироваться с врачом.

Польза оливкового масла

В оливковом масле содержится уникальный природный состав, который оказывает на организм благотворное действие. Это:

  • фенолы, обладающие противовоспалительным действием;
  • ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-9, с помощью которых очищаются сосуды, выводится плохой холестерин, снижается АДД, оказывается антиканцерогенное действие;
  • помогает нормализовать уровень сахара в крови;
  • содержит жирорастворимые витаминные комплексы (А, D, E, K), способствующие нормальной работе всех систем организма;
  • линолевая кислота, с помощью которой ускоряется процессы заживления и рассасывания всевозможных повреждений;
  • мононасыщенные жиры, с помощью которых снижается риск атеросклероза и снижается возможность развития раковых образований.

Именно поэтому оливковое масло обладает противовоспалительным и омолаживающим действием, снижает уровень плохого холестерина, помогает выводить токсины и другие вредные вещества. Кроме того, комплекс полезных веществ оливкового масла способствует нормальной работе сердечно-сосудистой системы.

Приносит ли вред оливковое масло

Как и любое другое лекарство, оливковое масло может принести немалый вред, если принимать его бесконтрольно. В больших количествах, а это не менее столовой ложки масла натощак, оно может спровоцировать движение камней в желчном. Из-за высокой концентрации это масло может оказаться агрессором для организма, в первую очередь для печени, поэтому нужно очень осторожно подходить к вопросу, пить или не пить оливковое масло натощак. В любом случае, нужно учесть все за и против, и только после того, когда можно будет оценить все риски, можно начать пробовать пить масло по утрам. Но дозой должна быть только неполная чайная ложка, а для того, чтобы еще более уменьшить риск последствий, в масло можно накапать несколько капель лимонного сока. Поэтому вместе с ложечкой масла по утрам, желательно заменить сметану, майонез в салатах и других блюдах оливковым маслом.

Источник: http://www.womensblog.com.ua