Питание ребенка осенью.

Питание ребенка осенью.

7945678d


Осень самая благоприятная пора для витаминизации ребенка. В свежесобранных овощах и фруктах содержится максимальное количество витаминов и микроэлементов. Правильное питание убережёт ребенка от многих болезней.

Чтобы противостоять осенним и зимним инфекциям, пища должна содержать большое количество витаминов и микроэлементов.

Источником витамина С может быть капуста, сладкий перец, фрукты и ягоды.

В моркови содержится витамины А и витамины группы В, которые повышают иммунный статус организма, защищая его от инфекции, укрепляют нервную систему. Эти витамины содержаться также в бобовых, картофеле, помидорах, луке.

Микроэлементами богаты тыква и кабачки.

Чтобы максимально сохранить витамины и микроэлементы в приготовляемых овощах, их нужно правильно готовить.  Мыть в прохладной воде, варить желательно в кожуре, а лучше на пару. Допускаются запеченные овощи.

Желаем здоровья Вам и Вашему ребенку!

#ШколаЗдоровья #Иммунитетребенка #Здоровьеребенка