Какие фрукты для чего полезны

Какие фрукты для чего полезны


Приближается фруктовый сезон! Каждому человеку, особенно ребенку, нужно потреблять фрукты каждый день.

Сразу оговоримся, что до годика малышам можно давать фрукты очень аккуратно, ведь повышенная кислотность некоторых сортов фруктов и ягод могут нанести неокрепшему организму крохи. Лучше проконсультироваться с педиатром. А малышам от 3 лет лучше есть фрукты с кожурой, ведь она содержит полезную клетчатку! Именно клетчатка в кишечнике выполняет роль метлы, выводя все ненужные вещества.

Вводить фрукты в рацион малыша рекомендуется постепенно, начиная с яблочного пюре, кураги, чернослива. Сначала нужно варить или запекать фрукты, а после появление первых зубиков уже можно давать и сырые.

Фрукты – ценный источник витаминов, минералов, антиоксидантов, микроэлементов, фруктозы и клетчатки. Фрукты стоит покупать только на рынке. Там нет «химических» яблок и груш, которые изобилуют на полках супермаркетов.

Ананас: можно давать ребенку с 3 лет, но проследите, нет ли у малыша аллергии. Этот фрукт содержит в себе магний и обширный перечень микроэлементов.

Банан: можно давать крохе с 5-6 месяцев. Банан содержит в себе витамины С, B1, B2, B6, PP, много крахмала, белка, эфирных масел и яблочной кислоты.

Слива: с 10 месяцев. Это чудесный источник калия, железа и каротина. Если у малыша запор – хорошо подойдет чернослив.

Хурма: можно давать деткам с года, но в небольших количествах. Она содержит клетчатку, витамин А, С и каротиноиды.

Лимоны и апельсины лучше давать с 1 годика. Они содержат витамин С, эфирные масла и минеральные вещества. Ими нужно кормить деток с осторожностью, чтобы не вызвать аллергию.

Виноград: с 10 месяцев. Виноград красного сорта способствует профилактики раковых заболеваний.

Груша: пюре этого фрукта можно давать крохе с 4 месяцев. Груша содержит клетчатку и сорбитол.

Нектарин: рекомендуется вводить с 7 месяцев. Нектарины богаты витаминами С, А, В, Е, К, бета-каротином, холином, калием, медью, фосфором, цинком, кальцием, железом и многими другими важными для развития организма ребенка соединениями.