Как приучить детей к правильному и здоровому питанию

Как приучить детей к правильному и здоровому питанию


Прекрасная актриса и мама Анастасия Цветаева на страницах своего блога в инстаграм часто пишет про здоровый образ жизни и правильное питание и показывает своих детей, которые тоже с удовольствием едят полезные продукты! Как же добиться того, чтобы детки не ныли, что не хотят правильно питаться и, главное, чтобы кушали здоровую еду с удовольствием

Чтобы приучить детишек любить здоровую пищу – нужно с самого детства кормить их такой едой. Они должны понять, что так питаются все и это абсолютно стандартная ситуация. Ведь было бы странно, если бы родители кормили детей гамбургерами и картошкой фри, а потом в одночасье решили поменять питание. Конечно, какому ребенку это понравится! Гораздо проще приучить ребенка к ПП изначально. А вот переучить уже очень сложно.

В доме Анастасии нет таких продуктов, как: колбаса, кетчуп, майонез, газировка, соки из пакетов тетра пак, цветные йогурты, замороженные полуфабрикаты (пицца, пельмени и т.д.), торты из супермаркетов, консервы, конфеты, печенья. Основа их рациона - это: овощи, фрукты, зелень, крупы, яйца, сухофрукты, орехи, сахар либо органический, либо в виде растительных сиропов. Из мяса это чаще всего индейка, также рыба и морепродукты (иногда). Из напитков дети пьют воду в основном, иногда соки свежевыжатые, еще реже - чай.

Нужно приучить детей к тому, что так питаться – это норма. При приеме пищи нужно рассказывать деткам, чем полезен тот или иной продукт. К примеру, в зеленых листьях кинзы и петрушки много кальция, это помогает косточкам быть крепкими! Если ты будешь хорошо есть суп и салат, это поможет тебе быть красивой и умной!

Конечно иногда дети могут съесть что-то запретное и без этого никак. Психологически им важно быть и есть как все дети вокруг. В школе дети любят есть пиццу и шоколадки... Главное объяснить им, что это наносит организму вред и приучить их делать это крайне редко.

Дорогие родители! Если вы хотите, чтобы дети нормально питались - начинайте работать над этим с самого первого прикорма!