Хотите похудеть, но не готовы сесть на диету Значит, дробное питание – то, что вам нужно! Вам не придется ограничивать себя в еде (вы же понимаете, что фастфуд и полуфабрикаты – не еда), а все, что потребуется, – придерживаться правильного питания и соблюдать время приема пищи. Составьте свое меню и разбейте его на 5-6 пунктов. Например:

Хотите похудеть, но не готовы сесть на диету Значит, дробное питание – то, что вам нужно! Вам не придется ограничивать себя в еде (вы же понимаете, что фастфуд и полуфабрикаты – не еда), а все, что потребуется, – придерживаться правильного питания и соблюдать время приема пищи. Составьте свое меню и разбейте его на 5-6 пунктов. Например:

7945678d

7:00–8:00 Завтрак
100 г каши (гречка, овсянка), 1 вареное яйцо, 1 стакан апельсинового сока

11:00 Второй завтрак
Овощной салат, обезжиренный йогурт, банан

13:00–14:00 Обед
100 г нежирного мяса (курица, рыба, телятина), 100 г риса, овощной салат

17:00 Полдник
100 г обезжиренного творога, печеная картофелина, яблоко, овощной смузи

19:00–20:00 Ужин
150 г нежирного мяса (курица, рыба, телятина), овощи, приготовленные на пару

Но что делать, если перекусывать приходится на бегу и совсем нет времени пообедать Взять наш питательный коктейль Body Compliment! Его можно приготовить в любом месте в любое время в шейкере или простой бутылке. Он содержит все нутриенты, необходимые организму в течение дня. Вы можете заменить им один, два или три приема пищи. Делитесь своими вкусными рецептами в комментариях, экспериментируйте и худейте со вкусом. Энергии – да, голоду – нет!